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浙江6+1现场:跑前热身安卓版V2.1

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  如今人们越来越注重健康,于是许多人开始加入跑步的大军,但其中有部分并没有对跑步做一定的了解就开始瞎跑,这样不但没有起到健身的作用,反而容易弄伤自己。

  跑步之前应该做哪些准备工作?用跑前热身app了解下。

  跑前热身课程以双腿各关节的活动为主,增加关节周围肌肉弹性及小关节的温度,以避免大强度运动时受伤情况的发生??纬棠芄话镏阍谏硖謇淙醋刺驴焖偾嵛⑷壬?,增强身体的平衡性、肌肉的力量以及关节的活动性。简单快速的的瑜伽串联可帮你快速进入运动状态,避免肌肉拉伤,让身体能够更加符合长跑所需的耐力要求。

 

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